0

Kultwit #InvestasiSehat oleh Gubernur Jabar Ahmad Heryawan @aheryawan | AherInteracTweet

Aher_investasi Sehat
PKS Riyadh –  Seperti yang telah diagendakan setiap minggu di hari senin, Gubernur Jawa Barat Ahmad Heryawan melanjutkan diskusi interaktif #AherInteracTweet dengan para Netizen di twitter. Pada kesempatan kali ini, Gubernur yang akrab dengan sapaan  Kang Aher ini mengangkat tema Investasi Sehat dengan bertagar #InvestasiSehat.
Gubernur yang juga kader Partai Keadilan Sejahtera ini mengagendakan diskusi interaktif di Twitter di setiap hari senin pada pukul 17.00 sore hingga 19.00 malam. Berikut isi dari kultwit (Kuliah Twitter)  dan diskusi interaktif dengan para Tweeps (sebuah Netizen di twitter) :
Kesehatan adalah nikmat yang telah Allah berikan dan salah satu cara mensyukurinya adalah dengan terus menjaganya.

Dengan menerapkan pola hidup sehat, yang akan meningkatkan juga tingkat kesejahteraan.

dpt diterapkan dengan menjaga pola makan sehat, aktifitas fisik yg sehat, dan menjauhi pola hidup yg buruk.
Pola makan yg sehat terdiri dari menjaga jadwal, jenis, dan jumlah.  
Tentang pola makan, Jadwal makan yg sehat adalah menjaga 3 kali makan utama dan 2 kali selingan  
Makan utama yaitu makan pagi, siang dan malam tdd zat gizi: karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral dan serat.
Contoh makan utama yg lengkap seperti Nasi, Ikan, tahu, tempe, sayur, dan buah buahan’
Kalau sumber lemak kita tidak akan kekurangan, karena banyak masyarakat kita yang memasak menggunakan minyak goreng

Kalau Makanan selingan adalah pelengkap dari kekurangan makanan utama, bisa karbohidrat atau protein, vitamin dan mineral, serta serat. Makan utama ini wajib untuk semua usia dan semua keadaan, baik sehat maupun sedang sakit.

Bila status gizi lebih, makanan selingan biasanya, hanya mengandung vitamin, mineral dan serat seperti buah buahan berair banyak
Buah buahan berair banyak, contohnya spt jeruk, papaya, semangka, melon, konyal, jambu, rambutan, duku, dll 
Kalau yang status gizinya kurang makanan tambahannya yang mengandung karbohidrat, lemak, dan protein,
Contohnya jajanan tradisonal Jawa Barat seperti awug, kueh putu, surabi, getuk, dodol.
Cara mudah melihat status gizi bisa berdiri dg kepala sedikit saja menunduk lihat ujung kaki, apabila terlihat berarti masih normal.
Kalau tdk terlihat berarti hrs diukur lingkar pinggangnya. Lingkar pinggang yg normal utk pria < 90cm utk wanita < 80cm

Kalau tentang pola aktivitas fisik yang sehat yaitu aktifitas keseharian dan olah raga, aktifitas keseharian sebaiknya dibiasakan utk selalu aktif seperti berjalan, naik tangga.

Bedanya dengan Olahraga, olahraga adalah aktifitas fisik yang memang diniatkan utk berolahraga diluar aktifitas keseharian.

Olah raga yg baik adalah olahraga yg… dilaksanakan, bukan dibincangkan saja.
Kalau kebiasaan buruk yg harus dihindari adalah sering begadang, merokok, dan minuman keras
ini harus kita terapkan sedini mungkin. Karena akan menjadi kebiasaan yang baik untuk masa depan kita 

Kalau tentang pola makan, konsep sederhanannya adalah makan dan minumlah dan jangan berlebihan.

Sebagaimana Allah berfirman Kulu wasyrobu wala tusrifu, yang artinya, makan dan minumlah tapi jangan berlebihan. 

Selain pola makan sehat, olahraga, saya juga biasa mengonsumsi, habatussauda, zaitun, madu, kurma, sebagai suplemen alami, kalau olahraganya yang biasa saya lakukan adalah bersepeda dan jogging.

Sedangkan berikut ini beberapa tweet interaktif antara Kang Aher dengan tweeps :
@aheryawan : semacam markisa RT : Konyal teh naon kang? RT 12. buah2an berair banyak, contohnya spt jeruk, papaya, semangka, melon, konyal 
@aheryawan : Al A’raf 31 RT : Qs surat brp ustadz?  : Sebagaimana Allah berfirman Kulu wasyrobu wala tusrifu, yang artinya, makan dan minumlah tapi jangan berlebihan
@aheryawan: betul sekali! RT : makan lah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang ya ga pak
(Humas DPD PIP PKS Riyadh)
 

redaksi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *